Já ouviste falar de GPS Emocional?

Vivemos numa época fantástica em que o conhecimento é acessível a todos. Paradoxalmente, nunca tanto quanto hoje esse conhecimento encontrou dificuldade em ter um canal mais prático. ⁠

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Mas existe um conhecimento básico e essencial que tem sido descuidado: as emoções. ⁠

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1️⃣ Há uma real dificuldade de cada um em lidar com os seus estados emocionais, em especial os negativos como a raiva, o medo ou a tristeza.⁠

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2️⃣ Parece que a vida atual, mais exigente, desligou-nos do nosso mecanismo inato para lidar connosco mesmos e com os outros. Passámos a ter medo de sentir, de olhar ou enfrentar.⁠

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3️⃣ É importante perceber que o nosso estado emocional está directamente ligado ao que nos rodeia. ⁠

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⭐ Devo reconhecer que não posso livrar-me das minhas emoções. Irei sempre sentir algo e por vezes, coisas que não gosto.⁠

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⭐ As nossas emoções não existem para serem abafadas e muito menos ignoradas. Elas existem para nos orientar e proteger, sendo uma fonte de sabedoria e informação que nos ajuda a interpretar, escolher ou decidir. ⁠

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Mas, para chegar lá, há todo um processo de reaprender a tirar o melhor das nossas emoções e um psicólogo pode ser a chave para melhorar este autoconhecimento, transformando-se no teu GPS Emocional.

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Dr.ª Sofia Vizinho

Psicóloga Clínica e da Saúde